Arada kaçamak yapmak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BerkayUsta tarafından 11 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. BerkayUsta
    Offline

    BerkayUsta Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar
    Çok yağlı bir vücudum vardı 8-9 kilo kadar verdim.Yediklerime dikkat ettim.Gereksiz fastfood,çikolata vs. yemedim. Göbeğimde yağ var ama azaldı göze batmıyor. 3 aydır body building yapıyorum.Gözle görülür gelişme var.

    Sormak istediğim;
    Artık yediklerime dikkat ediyorum.İhtiyacımdan fazla kalori almıyorum.Ev yemekleri yemeye çalışıyorum.Protein ve karbonhidrat alımını ihtiyacım kadar alıyorum.
    Acaba haftada 1 gün kaçamak yapsak zararlımıdır?
    Örneğin; 5 gün dikkat ettik.1 gün bir öğünde Waffle, İskender, BurgerKing menüleri ya da tatlı çeşitleri yesek haftada 1 gün olmak şartıyla.
    Diyetimize ve emeklerimize zarar verirmi? Tatlı yiyoruz sonuçta yağlanma yaparmı? Yoksa kafam rahat bir şekilde tüketebilirmiyim?
     
  2. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, bu bahsettiğiniz öğün her vg cinin haftada bir gün bir öğün yapması gerekendir aslında. Fakat sizin kilo sorununuz varsa ilk başlarda 15 günde bir yapabilir yağ oranınız düştükçe bunu 10 günde bire ve nihayetinde haftada bire çekebilirsiniz...
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  3. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    bende haftada 1 öğün yada haftada 1 gün serbest beslenme yapıyorum =)
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hayır.
     
  5. KrkZ
    Offline

    KrkZ Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ek olarak;

    İhtiyacın olan makroları tutturduktan sonra ne yediğin sandığın kadar önemli değil. Aldığın yağ kaynağının sağlıklı olması koşuluyla.
     
  6. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Bende eskiden haftada bir yapıyodum ama kendimi tutamaayip bir haftalik diyeti çöpe atıyodum o yüzden 3 haftada bir tercih ediyorum

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  7. Jaddet00
    Offline

    Jaddet00 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla kararlılık önemli 1 kere kaçamak yaptıktan sonra gerisi geliyo , Okulda arkadaşlar knka 1 tane al ölümü gör diyo gene almıyorum çikolatayı .
    Spor başladğından beri evde kola dondurma eksik olmuyo çünkü benden başka yiğen yok içim gidiyo ama deyecek .
     
    Son düzenleme: 16 Ekim 2015
  8. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Kalori sinirinin 2 katina kadar cheat dayler yapılabilir tabiki fazlasi sizi yavaslatir fakat cokta korkmamak lazim (şeker hariç o yeterince korkunç)
     
  9. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Olayin psikolojik boyutu aslinda daha onemli bence. Onumuze koydugumuz hedeflere ulasmadaki motivasyon kaynagimiz diyebiliriz bu kacamak yapmalara... Cunku serbest ogunsuz bir beslenme plani bir zaman sonra obsesyona donusuyor ve konsantrasyon azaliyor


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  10. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Aynen öyle arada kaçamak yapmayıp çok sıkarsan ,, insan bunalıyor
     

Sayfayı Paylaş