Ara verince kaslar güçsüzleşir mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TheWatlok tarafından 20 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    İki haftalık bir tatildeyim ve antrenman imkanım pek yok. 8 aydır spor salonuna düzenli olarak gidiyorum ve beslenmeme dikkat ediyorum. Bunun sonucunda kaslarım çok geliişti. Ancak bu iki haftalık tatil süresince çalışamadığım için kaslarım güçsüzleşir mi? Güçsüzleşirse ne kadar sürede toparlarım?
    Ayrıca son günlerde fazla proteinli besinler tüketiyorum. Haftaya döndüğümüzde çalışmaya tekrar başladığımda bu aldığım proteinler değerlendirilir mi yoksa bi işe yaramaz mı?
    NOT: (Gün aşırı 50-50-max şınav, 50-50 mekik, bide alt karın bölgesini çalıştıran bi hareket var adını tam bilmiyorum ondanda 50 yapıyorum)
     
  2. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    kasların hacim olarak tabi ki hacim olarak biraz azalır.güç de biraz azalır ama beslenme de burada önemli proteine yine dikkat etmen lazım.geri antrenmanlara döndüğün zaman(çok ara vermemek şartıyla) toplamda 2-3 antrenmandan sonra eski performansına ulaşırsın.
    protein anlık birşeydir.vücut o anda kullanırsa kullanır.fazlasını direk yağa dönüştürür ve enerji olarak kullanır.yani besinle aldığın proteini sonra kullanamazsın.
     
  3. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tatilde ara sıra mekik, hatta mümkünse barfiks vs uygulamaya çalış. Ha zaten uygulamasan da kısa sürede eski formuna kavuşursun 2 hafta büyük bir aralık değil
     
  4. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplarınız için teşekkür ederim :)
     
  5. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben rest daylerde kaslarimin indigini hissediyorum biraz psikolojiye ve bagimlilik seviyesine bagli sanirim

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     

Sayfayı Paylaş