Merhaba arkadaşlar akşamlar yaklaşık saat 16:00 gibi ara öğün olarak bir kase yoğurt içine 4 yemek kaşığı yulaf bir tanede muz koyup karıştırıp yiyorum sizce bu ara öğün için uygun mudur ?
Bulk donemindeysen spordan sonra sekerli bir sey yemen uygun olabilir ama yag yakmaya calisiyorsan muz dahil meyve tuketimini ogleden sonraya birakmamak daha iyi. Ara ogunu yag yakimini azaltiyor gerekcesiyle pek tavsiye etmiyorlar ama illa bir sey yiyip icmek istiyorsan da kendi tercihim olan bol tarcinli light sütü öneririm.
