Ara öğün proteini lor

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mevlana244 tarafından 11 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba arkadaslar gece yatmadan önce 100-150 gr loru blendardan su ile karıştırıp içiyorum.Gün içerisinden saat 4 gibi ara öğün olarak aynısını tüketsem antreman da 8 gibi oluyor günlük protein ihtiyacım acısından nasıl olur ?
     
  2. Gokhan94
    Offline

    Gokhan94 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam loru karıştırınca ekşi olmuyor mu tadı
     
  3. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayran dan farkı yok sadece tuzsuz dostum
     
  4. Gangstamonlu
    Offline

    Gangstamonlu Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Builder
    Yer:
    Istanbul
    Eve gidince suyla karistirip deneyecegim :)
    Soruna gelecek olursak ant 4 Saat kala HASLANMIS tavuk oneririm haslanmis tavugun sindirim suresi 4 saattir assagi yukari ant. Ile.kafa kafaya geliyor. Fakat lor 7 saat de sindiriliyor gece alinmasi ideal bir besin ama kendi sahsi gorusum ant incesi tavsiye etmem
    Iyi forumlar. Saglikli gunler.
     
  5. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah kardesım dene ben tahsildaroglu marka kullanıyorum 100-150 gr loru 2 su bardagı ile mixerden geçirip içiyorum tuzsuz ayran farkı yok
     
  6. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan 2 saat sonra tukettigim Kompleks karbo+tavuk haşlama ogununu takiben, 2 saat sonra da yumurta-lor karisimi yiyorum.
    100 gr lor, 3-4 yumurta protein degerleri acisindan zengin olmasinin yanisira, yagsiz pisirilebilmesi ve zahmet vermemesi acisindan da tercih sebebim.
    gunluk ogun sayim boylece 4'e yukseldi.
    nacizane olarak öneririm.
     
  7. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim bana lazım olan sadece antremandan 2-3 saat öncesi protein ve karbo alımı
     

Sayfayı Paylaş