ara öğün olarak neler tavsiye edersiniz işyerine?

merhaba,
bir beslenme çantası aldım. evde kahvaltımı yapıp evden çıkıyorum. ara öğün olarak beslenme çantasında ne götürmemi önerirsiniz evden işyerine?

meyve , mandalina elma vs gibi mi? yoksa ceviz ,fındık vs gibi mi? yoksa daha farklı mı?

teşekkürler

 

Kahvaltıdan sonra ki ara öğünde 200 ml süt + 2 tam ceviz tercih edebilirsin yanına 3 adet kuru kayısı felan öyle kombinler güzel olur öğle yemeğinden sonraki ara öğünde 1 porsiyon meyve yanına 10 fındık veya 10 badem olabilir.

 

Eğer antremandan önce iş yerinde ara öğün ise ton balıklı veya lorlu sandviç enfes oluyor

 

Ben de iş yerine antreman öncesi; peynirli sandvich, mandalina,elma veya muz evde ne varsa, ve 200ml çıkolatalı sütümü götürürüm , çayımı içerim

 

bu konuda başka tavsiyesi önerisi olan arkadaşlarımız varsa paylaşımda bulunurlarsa sevinirim benimde tavsiye ye ihtiyacım war ?

 

Evden cikarken cebim hic bos olmaz .kuru uzum kayisi incir hurma, kuru yemisin herturlusu ole on tane falanda degil avuc avuc ye bence yaglanmaktan korkma fazla yatsi ezanindan sonra yersen daha yavas sindirilir ona dikkat et yaglanmaktan korkma ama bunada dikkat et ceplerin bos gitme

 

Ya teşekkür ederim ama bende göbek sorunu var

 

O yüzden fazlaya kaçmak istemiyorum