Antrenmandan sonra ne yemeli

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve xpluckboyx tarafından 24 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xpluckboyx
    Offline

    xpluckboyx Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herkese merhabalar, bu işlere daha yeni başladım yanlış anladığım bir yer varsa yardımcı olun doğrusunu bileyim.
    benim sorunum şu antrenmandan sonra basit karbonh. alımı yapın diyor herkes ama ben yağ yakmak istiyorum, antrenmandan sonra sadece protein alsam vücut ihtiyacı olan enerjiyi proteinden karşılasa olur mu? başka bir deyişle boşalan glikojen depoları için antrenmandan sonra protein alsam olur mu?
    benim amacım yağ yakarken kas kaybını minimuma indirmek
     
    Son düzenleme: 24 Haziran 2013
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  3. xpluckboyx
    Offline

    xpluckboyx Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ne dediğinizi pek anlayamadım daha açık olursanız sevinirim
     
  4. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Linke tıkla diyor :)
     

Sayfayı Paylaş