Antrenmandan Önce Ana Öğün mü Ara Öğün mü?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve uqrylmz tarafından 3 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. uqrylmz
    Offline

    uqrylmz Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Günlük beslenme ve antrenman dizaynımızda antrenmandan bir önceki öğünümüzü ana öğüne mi yoksa ara öğünemi denk getirmeliyiz?
    Bir yerde; "Aldığınız hayvansal proteinler ( Et,süt, yumurta vs.) yüksek ... Yağlı ve Lifli gıdalar hazmı yavaşlattığı için antrenmandan önce alınması sakıncalıdır. " diye devam eden bir yazı okumuştum. Yine izlediğim bir videoda kırmızı et, tavuk, balık... vs. besinlerin de antrenmandan en az 4 saat önce alınmış olması gerektiğini dinlemiştim. Yani antrenmandan önceki öğünü ara öğüne denk getirmemiz sonucu çıkıyor ortaya, bu doğrumu? Konu hakkında bilgisi olan cevap verebilir mi?
     

Sayfayı Paylaş