Antrenmanda boğazda gerilme olması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve beras95 tarafından 13 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. beras95
    Offline

    beras95 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle merhabalar, benim 6 7 aylık bi vg tecrübem oldu şuanda çok düzenli bi şekilde yapmasamda hala devam ediyorum. Fakat bazı hareketler sonrasında ayağa kalktığımda boğazımda bi gerilme oluyor özellikle kafamı havaya kaldırmaya çalıştığımda tamamen hissediyorum bu gerilmeyi daha önceden böyle bişey olmuyordu. 1 2 hafta ara verdikten sonra tekrar başladım ondan sonra olmaya başladı. Bunu benden başka yaşayan var mı yoksa bende mi sorun var görüşlerinizi ve yardımlarınızı bekliyorum :)
     
  2. Emrem
    Offline

    Emrem Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde oluyo kardeşim onun sebebi bence nefes düzenin olabilir ağırlığı kaldırırken vermeye çalış kaldırdıktan sonra verme bu hareketler epiglottsin kapanma süresini etkilediği için gerilime yol açıyor
    Epiglottis.=yutkunurken hava yolunu kapatan kapak
     
  3. beras95
    Offline

    beras95 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bi dahaki antrenmanımda buna dikkat ederek çalısıcam bakalım ne olucak :) verdiğiniz bilgi içinde teşekkürler
     
  4. Emrem
    Offline

    Emrem Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Denedin mi nasıl şimdi
     
  5. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı şeyleri ara sıra bende yaşıyorum, Dumbbell Pullover yaptıktan sonra oluyor genelde bende, ama 1-2 harekette daha yaşıyorum aynısını.. Nefesle alakalı olmadığını düşünüyorum, ben böyle şeylere çok dikkat ederim çünkü, basit gözüken ama yapılması gereken şeylere önem gösteririm, nefesleri doğru aldığımada eminim.. Ama belki hareketi yaparken farkında olmadan ağır girip, hafifte olsa boyundan destek almanın etkisi olabilir..
     
  6. beras95
    Offline

    beras95 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sınavlardan dolayı salona gitmeye fırsat bulamadım. Ama evde dumbell la çalışırken gayet normal hiç bi sorun olmuyor. Salona başlar başlamaz yazıcam yine :)
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ocak 2016 ---
    Bende spora ara verdikten sonra başladığımda göğüsle başladım ilk hareket olmazsa olmaz bench press di tabi ayağa kalktığım da acayip tuhaf hissettim, kafamı kaldıramadım gerginlikten, sonraki antrenmanlarda da biraz daha azaldı bu gerginlik salona gidemediğim için şuanda durumum ne bilmiyorum :D Ama dediğin gibi ağırlıktan da olabilir salona başlar başlamaz ağırlığa ve nefese dikkat edicem. Son olarak birde ben bu zamana kadar 3 tane salona gittim bu olay ilk 2 salonda yoktu 3. salonda olmaya basladı okulun spor salonuydu bununla da bir alakası olabilir mi diyede düşünüyorum :D
     
    Son düzenleme: 27 Ocak 2016
  7. beras95
    Offline

    beras95 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Salona başladım. Nefese dikkat ederek çalıştım gerilme falan olmadı.
     

Sayfayı Paylaş