antrenman türlerini karıştırmak (tartışma konusu)

Herkese merhabalar ilginç bir konu olduğunu düşündüğüm bu konu hakkında bilgi alışverişi ve değişik fikirler için bu konuyu açmış bulunuyorum.

Olayı bir örnekle açıklamak istiyorum.

Örnek olarak elimizde şu antrenman türleri olsun
5x5 antrenman sistemi
10x10 german volume training
8-10-12-10-8 piramit sistemi
Vücut ağırlığı ile calisthenics
Ployometrics patlayıcı kuvvet atlama zıplama
Klasik 3x10
Statik calisthenics
Herhangi bir street workout çalışması
Son olarak hafif ağırlık çok tekrar 3x20-25

Elimizde bu antrenman türleri var diyelim. Bunları karışırarak yani 1 hafta birini 1 hafta birini 1 hafta birini vs vs yaparak sonuç alınabilirmi ?

Bu tarz bir karışık antrenman programı bulamadım açıkcası. Fakat bu tarz çalıştığı söylene bilecek ct fletcher ve greg plitt mevcut. Fakat bu isimlerin nasıl uygukadıklarına dair bi bilgi bulamadım.

Dediğim gibi hafta hafta karıştırarak mı yoksa her porgramı olması gereken azami süre yapıp diğer programa geçtiklerine dair bi bilgi bulamadım.

Sizler bu tarz bir antrenman hakkında ne düşünüyorsunuz ? Kasları sürekli farklı bir şekilde şaşırtarak daha çok mu verim alınır ? Yoksa kaslar yoldan çıkıp gelişme göstermezler mi ?

Burdaki verimden kasıt herşeyin ortalaması olarak düşünün. Direk hacim yada direk güç veya direk definisyondur tarzı bir verim değil ortalama olarak bi verimden bahsediyorum.

Okuyup yorum yapan arkadaşlara şimdiden teşekkir ederim