Antrenman Sonrası Kardiyo

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kadirmol80 tarafından 18 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kadirmol80
    Offline

    kadirmol80 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben antrenmandan sonra kardiyo yapıyorum fakat düşük yoğunlukta yapılması lazımmış bana biraz örnek verebilirmisiniz kaç dk hangi hızda koşmalıyım bununla ilgili sitede çok araştırma yaptım ama aradıgım cevabı bulamadım teşekkürler.bench_O
     
  2. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    20 dk sırayla 6-7-8-10 level koş :)
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Ben eğer yoğun çalıştıysam 8. seviyede 30-35dk kardiyo yapıyorum.

    Eğer o gün dinleme günümse 1 saat Hiit yapıyorum :)
     

Sayfayı Paylaş