Antrenman Sistemi Hakkinda

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Justice League tarafından 26 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Justice League
    Offline

    Justice League Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,

    Öncelikle konu şu mesela p.tesi antrenman salı günü kardiyo şeklinde yapılan bir anrenman nasıl olur ? Yanı bir gün ağırlık çalışması bir gün kardiyo ve pazar günü dinlenme şeklinde olucak ama ağırlık çalışması olduğu gün 2 bölge artı karın çalışması gibi sizce kardiyo gereksiz mi olur ? Bel çevresi 84 cm yağ oranim %18lerde ve 70 kiloyum suan
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Bence 4 gun yogun bir ağırlık çalışması vd diyet daha kolay olur baslsmak icin ama zaten hir duzeyi yakaladiysaniz kardionun karin çalışmanın dogru beskendiginiz surece hicbir sıkıntısı olmaz
     

Sayfayı Paylaş