Antrenman programım Hk.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Doğukan Yıldız tarafından 11 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Doğukan Yıldız
    Offline

    Doğukan Yıldız Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayırlı akşamlar ilk öncelikle , ben vücud geliştirme ile ilgilenmeye başlayalı 5 ay oldu. Başlamadan önce araştırmalarımı yapıp formu takip ettim . Evet gel gelelim asıl konuya . Ben antrenman programımı şu şekilde uyguluyorum 8 - 3 tekrar 10 -3 tekrar ve 12-3 tekrar şeklinde ağırlık arttırarak yapıyorum . Ayıraca antrenman sonrası protein tozu ve bca alıyorum . Sizce bu program şeklim iyimi yoksa farklı bir şekile dönmem mi lazım . Profesyonel kişiler bana bu konuda yardımcı olur ise çok sevinirim :)
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    8-3 tekrardaki amac nedir programını filanda yazaydın yardımcı olunurdu
     

Sayfayı Paylaş