antrenman konusunda yardim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kanimasi10 tarafından 13 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kanimasi10
    Offline

    kanimasi10 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    seyyar
    ben asleri personelim ve gunluk 150 sinav 150 mekik 20 barfix 3 bazen 5 km kosuyorum ama gelisim yok hep ayni kas kutlem ayrica yag bile yapiyprum gobekcik var onde hafif ayrica vg salonuna gitsem agirlil calissam nasil olur beslenmemde sorun aslinda beslenmeyi arttirsam nasil olur vgye de gitmeyi dusunuyorum sporu profesyonel yapmak istiyorum tskrler
     
    kanimasi10, 13 Haziran 2013
    #1
  2. kanimasi10
    Offline

    kanimasi10 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    seyyar
    cevap vereccek bir arkadas yokmu ???
     
    kanimasi10, 13 Haziran 2013
    #2
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    973
    Beğenileri:
    667
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Kas kütlesinin gelişmemesinden şikayet ediyorsanız yukarıda yazmış olduğunuz şınav mekik koşu vb haraketler size kas kütlesi kazandırmaz .

    Spor salonuna gidip belli bir program uyarınca düzenli çalışırsanız iyi beslenir ve uykunuzu iyi alırsanız gelişme kayıt edersiniz.
     
    PeNa, 13 Haziran 2013
    #3
  4. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    vg ye gitmeyi düşünüyorsan elbetteki hacim alman yüksek ihtimal
    ama herşeyi doğru yapmalısın
    forumu iyice okuyup araştır
    herkesin tecrübelerini başlarından geçenleri vs oku
     
    boksbody, 13 Haziran 2013
    #4
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    vg sporuna başlamayı düşünüyorsanız araştırmayı sevmelisiniz forumu yeni başlayanların sıkça sordukları sorular ve cevapları konusundan araştırmanızı tavsiye ederim
     
    rockybalboa7, 13 Haziran 2013
    #5

Sayfayı Paylaş