antrenman konusunda yardim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kanimasi10 tarafından 13 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kanimasi10
    Offline

    kanimasi10 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    seyyar
    ben asleri personelim ve gunluk 150 sinav 150 mekik 20 barfix 3 bazen 5 km kosuyorum ama gelisim yok hep ayni kas kutlem ayrica yag bile yapiyprum gobekcik var onde hafif ayrica vg salonuna gitsem agirlil calissam nasil olur beslenmemde sorun aslinda beslenmeyi arttirsam nasil olur vgye de gitmeyi dusunuyorum sporu profesyonel yapmak istiyorum tskrler
     
  2. kanimasi10
    Offline

    kanimasi10 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    seyyar
    cevap vereccek bir arkadas yokmu ???
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Kas kütlesinin gelişmemesinden şikayet ediyorsanız yukarıda yazmış olduğunuz şınav mekik koşu vb haraketler size kas kütlesi kazandırmaz .

    Spor salonuna gidip belli bir program uyarınca düzenli çalışırsanız iyi beslenir ve uykunuzu iyi alırsanız gelişme kayıt edersiniz.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    vg ye gitmeyi düşünüyorsan elbetteki hacim alman yüksek ihtimal
    ama herşeyi doğru yapmalısın
    forumu iyice okuyup araştır
    herkesin tecrübelerini başlarından geçenleri vs oku
     
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    vg sporuna başlamayı düşünüyorsanız araştırmayı sevmelisiniz forumu yeni başlayanların sıkça sordukları sorular ve cevapları konusundan araştırmanızı tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş