Antrenman Karmaşıklığı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oguzhan_body tarafından 14 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oguzhan_body
    Offline

    oguzhan_body Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar iyi günler kilo ve yağdan dolayı definasyona girmeye karar verdim fakat internetten bulduğum program split olarak yazmışlar bütün hareketleri aldım fakat günde 2 bölge çalıştırmak sanki definasyon için daha uygun gibi geldi bana. Ama hala o 2 bölgeyi nasıl dağıtıcağımı bilemiyorum fikirlerinize açığım :D
     
  2. Barış Öztürk
    Online

    Barış Öztürk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1.gün : Göğüs +ön kol
    2.gün: Sırt+arka kol
    3.gün: omuz + bacak



    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş