antrenman esnasında nefes yetmezliği

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve OvO tarafından 12 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. OvO
    Offline

    OvO Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    kayseri
    hareketi yaparken nefesim son noktasına geliyo bir süreden sonra mesela bugun lat pull down yaparken son 1 tekrar kaldı biliyorum o tekrar cıkar ama nefesim artık son noktaya geldi ve yapamadım bunun gibi baska hareketlerdede oluyor ve bu durum cok canımı sıkıyor bunu nasıl aşabilirim
     
  2. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    benimde öyle oluyor çok efor sarfediyorum bunun tek yolu hareketi yaparken nefesi ayarlamak,hareketin ne zaman başlayıp ne zaman biteceğini kestirerek ona göre nefes almak gerek.
     
    OvO bunu beğendi.
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonunun havalandırması güzel mi?
     
    OvO bunu beğendi.
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Cardio idmanları yap arada kondüsyonunu ve nefes alma kapasiteni arttır.
    Nefes egzersizleri yap,(Balon üfleyerek nefes idmanları yapabilirsin)
    Sigara varsa bırak.
    Doğa yürüyüşlerine çık.
    Meditasyon yap.
     

Sayfayı Paylaş