Antrenman aksaması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kadirmol80 tarafından 27 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kadirmol80
    Offline

    kadirmol80 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar benim programım 4 günlük 1.gün göğüs biceps 2.gün omuz triceps 3.gün bacak 4.gün sırt olarak haftada 4 gün genellikle giderim ama bazen özel günler veya özel durumlar nedeniyle aksıyor ve bazen göğüslerimi çok nadir olsada 2 haftada bir çalıştırma durumunda olmuş oluyorum(farklı bölgede olabilir.)Bunun zararı olduğunu düşünüyorum acaba bu zararı azaltmak için evde bazı hareketler yapabilirmiyiz acaba?


    Not:Beslenmede problem yok besleniyorum yani :)dumbelllls
     
    kadirmol80, 27 Aralık 2011
    #1
  2. azeralkan
    Offline

    azeralkan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Ellerini dar geniş ve yumruk halinde yaparak şınav çek
    Dumbbell yoksa 1.5 litrelik su şişeleriyle çalış, salonun yerini tutmasa da idarelik çözüm getirecektir
     
    azeralkan, 27 Aralık 2011
    #2
    kadirmol80 bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    benım duşuncem şınavlaısınmış olursun vucut tepkı vermez salonda benh yapıp evde şınav çeksek sadece o kası ısıtmış olursun yanı hacmını koruyamazsın veya hacım alamazsın ama 2 hafta ara bıle versen fazla sorun olmaz
     
    Cidade de Deus, 27 Aralık 2011
    #3
    kadirmol80 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş