Antrenman aksaması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kadirmol80 tarafından 27 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kadirmol80
    Offline

    kadirmol80 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar benim programım 4 günlük 1.gün göğüs biceps 2.gün omuz triceps 3.gün bacak 4.gün sırt olarak haftada 4 gün genellikle giderim ama bazen özel günler veya özel durumlar nedeniyle aksıyor ve bazen göğüslerimi çok nadir olsada 2 haftada bir çalıştırma durumunda olmuş oluyorum(farklı bölgede olabilir.)Bunun zararı olduğunu düşünüyorum acaba bu zararı azaltmak için evde bazı hareketler yapabilirmiyiz acaba?


    Not:Beslenmede problem yok besleniyorum yani :)dumbelllls
     
  2. azeralkan
    Offline

    azeralkan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Ellerini dar geniş ve yumruk halinde yaparak şınav çek
    Dumbbell yoksa 1.5 litrelik su şişeleriyle çalış, salonun yerini tutmasa da idarelik çözüm getirecektir
     
    kadirmol80 bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    benım duşuncem şınavlaısınmış olursun vucut tepkı vermez salonda benh yapıp evde şınav çeksek sadece o kası ısıtmış olursun yanı hacmını koruyamazsın veya hacım alamazsın ama 2 hafta ara bıle versen fazla sorun olmaz
     
    kadirmol80 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş