Antrenman Ağrıları ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Haytham tarafından 28 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Haytham
    Offline

    Haytham Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba arkadaşlar. Ağrılar hakkında bir sorum var. Göğüs, biceps, triceps çalıştığımın ertesi günü ağrı olurken, sırt ve omuz idmanlarından sonra bölgede ki yorgunluk dışında göğse göre çok az ağrı oluyor. Öyle ki sırt idmanında omuz idmanında hakkını vererek çalışıyorum. Özellikle göğüslerim bazen tişört giymemi bile zorlaştırıyor o derece ama Omuz ve sırt da böyle bir durum olmuyor bu durum normal mi ?
     
  2. fuigo
    Offline

    fuigo Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2014
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    Trabzon
    Omuz çalışırken ağırır çalıştıktan sonra ağırmayan tek kas grubu. Sırt için aynı şeyi söyleyemiyeceğim. Sağlam girersen sırtın ağırır. Göğüs kadar olmasada ağırır.
     
  3. Haytham
    Offline

    Haytham Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Normal yani bende ki durum :D
     
    fuigo bunu beğendi.
  4. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Scivation xtend bcaa kullan antrenman esnasında durumun varsa eğer ilk kullanımından itibaren recovery(toparlanma) etkisini görebilirsin

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Haytham bunu beğendi.
  5. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani kişiden kişiye değişse de genelde sırt daha az ağrır. Sırt daha çok sıktığında kendini belli ediyor. Bende de bacak ağrısı çok oluyor. Çarşamba bacak yapıyorum Cumartesi pazara kadar ağrı sürüyor tam geçiyor bi bakıyorum günlerden çarşamba :)
     
    Haytham bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş