Antrenman öncesi kepekli galeta olur mu?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve umitdulger tarafından 20 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. umitdulger
    Offline

    umitdulger Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Antrenmandan önce alınması gereken kompleks karbonhidrat içeren öğünü o saatlerde fabrikada olduğumdan dolayı alamıyorum, çalışırken yiyebileceğim alternatif gıdalar var mı? Mesela kepekli galeta gibi karbonhidrat oranı yüksek bir şeylerin faydası olur mu? 100 gr'da 80 gr karbonhidrat 12 gr protein 2 gr yağ var... Bu arada temel amacım bir miktar daha yağ yakıp (şu anda yüzde 11 civa) üzerine az bir kas kütlesi koyabilmek...
     

Sayfayı Paylaş