antremen hemen sonrası yağsız süt

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve varokav tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    antreman hemen sonrası yağsız 1 litre süt içiyorum faydası olur mu? hatalımıyım?

    [​IMG]
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Idman sonrasi her ne kadar gun ici beslenmenize bagli olarak daha hizli sindirilecek bir protein kaynagi daha iyi olacaktir. Tabi ki illa tuketmek istiyorsaniz. ornegin: Peynir alti suyundan yapilmis lor.
     
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum//s-t-kas-geli-tirmek-t53042.html

    Biz zaten VG ciyiz öyle antremandan sonra koşa koşa protein almamız bence çok gerkeli değil gün içerisinde zaten antreman öncesi ve sonrası olsun bolca protein alıyoruz vücut aç kalmıyor yani süt antremandan sonra iyi gideceğini düşünüyorum ben kendi programımda antreman sonrası öğünden 1 saat sonra içsemde direk içmenin faydalı olduğu nu Texas Üniversitesi araştırmacıları kanıtlamış :)
     
  4. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Antrenmandan hemen sonra kana hızlı karışacak protein almak bir zorunluluktur görüşü yavaş yavaş insanların bilinçlenmesiyle geçerliliğini kaybediyor çünkü bu supplement firmalarının bir tezgahı.Antrenmandan sonra hemen alınması gereken besin KARBONHİDRAT hatta BASİT ŞEKER dir çünkü bu kas yıkımına neden olan kortizol hormonunu bloke eden insülin hormonu salgılanmasını arttırır ve kas yıkımını durdurur.
     
    letsev ve insnty bunu beğendi.
  5. insnty
    Offline

    insnty Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Antrenmandan sonra karışık ufak meyve suyu içiyorum(üzüm suyu bulamadığım için).Sizce aynı etkiyi gösterirmi?
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    içindekileri oku eğer şeker yazıyorsa zaten tam ardığın şey odur. meyve suyu olmadığında direk kesme şeker veya toz şekerlede işini görebilirsin tabi abartmadan.
     
    insnty bunu beğendi.
  7. insnty
    Offline

    insnty Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yok abartmam, tekrar bu konudan bahsettiğin için teşekkürler,bende salondan öğrenmiştim.Aynı şekilde meyve suyu içiyolardı.Senin dediğin gibi ilk 15 dakika içinde tüketilmesi gerektiğini anlatmışlardı.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:43 ----------

    tabi sonrasında bir süre sonra protein tozunu kullanıyoruz.
     
  8. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    o değilde fotoğrafta kapak kapalı sanırım sütün :D
     
  9. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ben neden bu marketlerde hiç yağsız 0 yağlı sütü bulamıyom
     
  10. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    basit şeker içerdiğinden dolayı gayet tabi uygundur :)
     
  11. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    sonunda yağsız sütü buldum :)))) nihayet
     

Sayfayı Paylaş