Antremanlarda Sıkılmamak İçin Öneriler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rund3v1l tarafından 6 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Müzik Dinleyin

    Sevdiğiniz,hareketli müzikler dinlemeye çalışın bu sizin sıkılmanızı engeller aynı zamanda kafanızı boşaltmanızı sağlar sporu eğlenceli hale getirirsiniz.
    Dikkat dağınıklığı zamanın hızla geçmesine yardımcı olur; hatta çalıştığınızın farkına bile varmayabilirsiniz.

    Before/After Fotoğrafları
    Before:Önce / After:Sonra Fotoğrafları çekin bu size gelişmenizdeki olumlu sonucu gösterdiğinde daha istekli olucaksınız.

    Arkadaş edinin !
    Eğer imkanınız varsa arkadaş edinin,birbirinize destek verin,Sohbet edin,Zaten bir süre sonra size ağırlık konusunda yardım etmesi için bir kişi lazım olucak.

    Arkadaş çevre seçimi
    Daha çok size destek olan arkadaşlarınızla takılın "Bu ay çok güzel gelişmişsin,Vücudun çok iyi gözüküyor vb..." gibi laflar size istek katıcaktır.

    Videolar İzleyin
    Antremanlar ile ilgili videolar izleyin ; sizi motive edicektir.

    Bir hedef belirleyin
    Egzersizlerinizin rutinliğinden kurtulmanın en iyi yolu kendinize bir hedef belirlemenizdir. Neyi başarmak istiyorsunuz? İlk 10km’lik koşunuzu tamamlamak mı? Yoksa bir maratona katılmak mı? Kız kardeşinizin, beraber koştuğunuz son yarıştaki rekorunu mu geçmek istiyorsunuz? Egzersiz yaparken kendinize bir hedef belirleyin ve onu gerçekleştirmek için çalışın. Bir şeylere odaklanmak ve çalışmak, egzersizlerinizi daha anlamlı kılacak ve onları angarya olmaktan çıkaracaktır.

    Devamı gelicektir.
    Bu konu altına sizinde Önerilerinizi bekliyorum
     
    ParZ bunu beğendi.
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Mükemmel motive videoları.

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=ZpwEHIL_UZ4[/YOUTUBE]

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=yUM9OdrkrSA[/YOUTUBE]

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=1Sfii7rnkJQ[/YOUTUBE]

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=XZDmk2fqH2A[/YOUTUBE]

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=mno63bWIqNc[/YOUTUBE]
     
    surakings2 ve rund3v1l bunu beğendi.
  3. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum

    Teşekkürler bazıları gerçekten çok iyi
     

Sayfayı Paylaş