Antremandan sonra yemek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Katdhdhd tarafından 21 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Katdhdhd
    Offline

    Katdhdhd Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Müzisyen
    Yer:
    Ankara
    Sizce ağırlık antrmanından sonra yemek yiyip cardioya başlamak mı yoksa ağırlık antrmanından sonra cardio yapıp yemek yemek mi ben normakde cardiodan sonra yiyordum ama şimdi antremandan sonra yiyip carido yapıyorum ki kasların hemen protein alması için yarumlarınızı bekliyorum
     
  2. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Ağrlık çalışmasından sonra cardio bence kötü oluyor, yapacaksan önce yap, veya sadece bir gününü cardio ya ayır, her antremanda cardio yapıcaksan önce yap. Cardio dan vücudun ısınmış olur ve kas çalışmasına 100% odaglana bilirsin ama kas çalışmasından sonra cardio 100% odaglana bilirmisin bilmiyorum.
     
  3. Katdhdhd
    Offline

    Katdhdhd Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Müzisyen
    Yer:
    Ankara
    ısınma olarak 10 dk yapıyorum ama eğer ağırlık çalışmasından önce normal yaptığım cardioyu yaparsam bu sefer antremanda yorgun olurum daha kötü olur oda
     
  4. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Ozaman şöyle bi dene, hafta 1 veya 2 gün sadece Cardio yap ve her antreman öncesi 10-15 dk koş. Sence nasıl olur ?
     
  5. Katdhdhd
    Offline

    Katdhdhd Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Müzisyen
    Yer:
    Ankara
    dinlenme günümün olması lazım ama
     
  6. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    haftada kaç gün çalışıyorsun ?
    Hangis işine geliyorsa yap ama sakın arasında yemek yeme, Vücudun isinmiş yağ yakımı daha iyi olur, arasında yemek yersen vücudun soğacak ve yeniden isinmaya gerekecek, yemeğini herşeyı yaptıg dan sonra yersein :)
     
  7. o0Freedom0o
    Offline

    o0Freedom0o Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    antremanını yap 20 dk koş sonra yemeğini ye daha fazla istiyorsan bir kaç saat sonrada 1 saat cardio daha yapabilirsin
     

Sayfayı Paylaş