antremandan sonra meyve

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 10 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar antremandan sonra tavuk,makarna yiyorum acaba meyveyi bu öğünle beraber mi almalıyım yoksa ilk önce meyve sonra tavuk,makarna mı yemeliyim öğünle beraber yersem yağa dönüşür diye korkuyorum acaba ant sonra meyve 30 dk sonra yemek mi yemeliyim
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    meyveler yavaş sindirilen karbonhidratlar sınıfında..bu yüzden illa yemek istiyorsanız antreman öncesi öğün bunun için ideal..ara öğünlerde de yiyebilirsiniz..ör:kahvaltı-öğle yemeği arası öğün gibi..
     
  3. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    antrenman sonrası kuru üzüm gibi meyveler tüketilebilir, ana yemek için biraz daha beklenmelidir.
     

Sayfayı Paylaş