ANTREMANDAN SONRA EVDE MEKİK ŞNAV ÇEKMEK

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lazarangelovunyeğeni tarafından 4 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. lazarangelovunyeğeni
    Offline

    lazarangelovunyeğeni Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ANTREMANDAN 4-5 SAAT SONRA EVDE 100 MEKİK 50 ŞINAV ÇEKİYORUM ANTREMANA GİTMEDİĞİM GÜNLERDEDE AYNI ŞEKİLDE BU DEVAM EDİYOR SİZCE BÖYLE DEVAM ETMELİMİYİM YOKSA KAS GELİŞİMİ İÇİN YAPMAMALIMIYIM ?
     
  2. EvenYou
    Offline

    EvenYou Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslar dinlenirken gelişir göğüs kasları gibi büyük kasları en az 3 gün dinlendirmen tavsiye ederim. Ne kadar çok çalışırsam o kadar gelişirm diye bir şey yok düzenli ve dinlenmeli çalışmalısın bence spordan sonra at ağzına proteinin iç sütünü beslenmeni yap ve iyi bir uyku çek ben öyle yapıyorum
     
  3. lazarangelovunyeğeni
    Offline

    lazarangelovunyeğeni Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki tavsiyenizi dikkate alacağım teşekkürler
     
  4. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    100 mekik ? Dovus spor falanmi yapiyosunda bu kadar ceken her yerde soyluyorum mekik agirlikla cek 10 tane yap o 100taneden daha etkilidir
    Konuya gelince yapma bence boyle bisiy arkadasin dedigi gibi dinlendir kaslarini
     
  5. lazarangelovunyeğeni
    Offline

    lazarangelovunyeğeni Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakimi icin yapiyodum ama artik yapmiycam
     
  6. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Yag yakimi icin en etkili olay diet dir sonr
    a kardiyo
     
  7. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Karin kası mutfakta yapılır. Sen istediğin kadar mekik çek o yağları üstünden atmadikca, bir diyetin bir kardiyon olmadıkça karin kası falan gözükmez
     
  8. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Kas kütlesi kazanmak istiyorsan bunu yapmamalısın.Yağ yakımı için yapıyorum diyorsun , onun yerine evinde bir home fitness programınnı cardio videosunu yap böylece yağ yakımı sağla.
     

Sayfayı Paylaş