Antremandan sonra 200 gr ızgara tavuk göğsü?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve polatcan7 tarafından 27 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. polatcan7
    Offline

    polatcan7 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Ben böyle yapıyorum ve diğer öğünlerde ne yemeliyim?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    polatcan7, 27 Aralık 2014
    #1
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    200 gr.izgara tavuk gögsü
     
    Bekci, 27 Aralık 2014
    #2
    doxux ve egemennn bunu beğendi.
  3. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    1.404
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ilahi :)
     
    Yaver27, 27 Aralık 2014
    #3
    Bekci bunu beğendi.
  4. HolyNyks
    Offline

    HolyNyks Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltısında Fındık,Ceviz yiyebilirsin. Antreman öncesinde 2 yumurtanın beyazı yenebilir.
     
    HolyNyks, 27 Aralık 2014
    #4
  5. Birds
    Offline

    Birds Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    sabah 100 gr yulaf ezmesi, 3 tam yumurta ve 1 bardak süt yiyebilirsin.
    antrenmandan iki saat öncesinde komplex karbonhidrat tüketmen gerekiyor. yine yulaf olabilir (gerçekten iyi enerji veriyor)
    antrenmandan yarım saat sonrada tavuk göğsü, balık, kırmızı et yiyebilirsin.
    aralarda meyve sebze de tüketmen lazım.
     
    Birds, 27 Aralık 2014
    #5
  6. Arnold_Civardagezer
    Offline

    Arnold_Civardagezer Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    forumda gezerken hep aynı birbirinin benzeri başlıklar var. biraz araştırıp öyle başlık açsanız daha iyi olur. Sizin gibi arkadaşlar sayesinde forumda gezemiyoruz nereye baksan aynı muhabbetler farklı yazı yok. işin kolayına kaçmayın.
     
    Arnold_Civardagezer, 2 Ocak 2015
    #6

Sayfayı Paylaş