Antremandan sonra 200 gr ızgara tavuk göğsü?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve polatcan7 tarafından 27 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. polatcan7
    Offline

    polatcan7 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Ben böyle yapıyorum ve diğer öğünlerde ne yemeliyim?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    200 gr.izgara tavuk gögsü
     
    doxux ve egemennn bunu beğendi.
  3. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ilahi :)
     
    Bekci bunu beğendi.
  4. HolyNyks
    Offline

    HolyNyks Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltısında Fındık,Ceviz yiyebilirsin. Antreman öncesinde 2 yumurtanın beyazı yenebilir.
     
  5. Birds
    Offline

    Birds Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    sabah 100 gr yulaf ezmesi, 3 tam yumurta ve 1 bardak süt yiyebilirsin.
    antrenmandan iki saat öncesinde komplex karbonhidrat tüketmen gerekiyor. yine yulaf olabilir (gerçekten iyi enerji veriyor)
    antrenmandan yarım saat sonrada tavuk göğsü, balık, kırmızı et yiyebilirsin.
    aralarda meyve sebze de tüketmen lazım.
     
  6. Arnold_Civardagezer
    Offline

    Arnold_Civardagezer Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    forumda gezerken hep aynı birbirinin benzeri başlıklar var. biraz araştırıp öyle başlık açsanız daha iyi olur. Sizin gibi arkadaşlar sayesinde forumda gezemiyoruz nereye baksan aynı muhabbetler farklı yazı yok. işin kolayına kaçmayın.
     

Sayfayı Paylaş