antremanda göğüs ve kanat kaslarımı hissedemiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve maicana1998 tarafından 16 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. maicana1998
    Offline

    maicana1998 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşım 16 vücut geliştirmeye başlayalı 1.5 hafta oldu koll karın antremanlarından sonra kolum karnım ağrıyor ama göğüs ve kanat çalışırken örneğin bench press dumbell press göğsümü hissedemiyorum ertesi gün ağrı olmuyor aynı durum kanat içinde geçerli. cable crossover makinesinde daha iyi hissedebiliyorum ancak salon küçük o alet yok ne yapmam lazım
     
    maicana1998, 16 Ağustos 2014
    #1
  2. emrehasan55
    Offline

    emrehasan55 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yavaş yavaş yedire yedire yap hareketleri ve tabiki kaçırmadan seni zorlucak kilolarla yap hareketleri
     
    emrehasan55, 16 Ağustos 2014
    #2
  3. maicana1998
    Offline

    maicana1998 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yavaş yapıyorum zaten ama daha çok kollarım zorlanıyor
     
    maicana1998, 16 Ağustos 2014
    #3
  4. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    HAREKETLERİ YANLIŞ YAPIYORSUN ! EĞER KANAT ÇALIŞIP KOLLARIN AĞRIYORSA AĞIRLIGI KANAT DEDİĞİN BÖLGEDEKİ KASLARA YÜKLEMİYORSUN ! HAREKETLERİN YAPILIŞLARINA DİKKAT ET
     
    DaMountain, 19 Ağustos 2014
    #4

Sayfayı Paylaş