antreman

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ertgrulskr tarafından 20 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ertgrulskr
    Offline

    ertgrulskr Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara, Turkey
    kolay gelsin öncelikle 16 yaşındayım göğüs,sex pack(baklava) ve biceps geliştirmek istiyorum antreman hocamız göbekli ve bence yeterli bilgiye sahip biri olmadığından burda danışıyım dedim haftada 3gün gidiyorum 75kgyum boyum 1.85 göbekte hafif yağlanma var uygun bir program hazırlarsanız memnun olurum saygılar abilerim
     
    ertgrulskr, 20 Aralık 2013
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    shaq, 21 Aralık 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş