antreman yapılmayan günlerde beslenme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve assid tarafından 16 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. assid
    Offline

    assid Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar iyi günler subattan beri haftada 4 gün antreman yapıorum pzt carsmba cuma ve cts olarak agırlık antremanı yapıorum muscletech nitrotech hardcore pro whey kullanmaya yeni başladım sayılır sorum şu antreman yapmadıgım günlerde de gene ağrlıgımın 2 katı gram kadar protein alacakmıyım normalde wheyi antreman günleri antremandan bi saat sonra ve her gece alıorum yani antreman yapsam da yapmasam da her gece almam dogru mu yani antreman yapmadıgım günlerde de gece yatmadan alayımmı
     
  2. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    antreman yapmadığın günlerde yatmadan önce onu alıcağına ½-1 litre süt içmen daha iyi olur hemde wheyin biraz daha uzun zaman gider..eğer beslenmen düzgünse antreman olmayan günlerindede gerek yok bence..
     
  3. assid
    Offline

    assid Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    slm

    peki hocam antreman yapmadıgım günlerde de gene mesela 75 kg yum antreman günleri 150 gr protein alıorum antreman yapmadıgım günlerde de gene 150 gram mı almak zorundayım
     
  4. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Selamlar,

    Su forumu okuma zahmeti gosterseydin, vucut gelisiminin antrenman oldugu gunlerden ziyade, dinlendigin gunlerde daha fazla oldugunu ogrenirdin. O nedenle alman gereken proteini dinlenme gunlerinde de alacaksın. Vucuttta herdaim protein bulundurulmalıdır ki, vucut gelisimi iyi olsun.

    Yarım beslenirsen, yarım yamalak gelisirsin...
     
    dishiwelet bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş