Antreman Tavsiyesi.

Arkadaşlar 3 haftadır bodye gidiyorum boyum 1,90 kilom ise 85 fakat vücudum biraz yağlı kalça ve göbek kısmımda yağlar var bunları eritmek ve kaslı bir vücut yapmak istiyorum salondaki programa göre çalışınca 3 günde tamamlanıyor 3 ben yağ da yakmak istiyorum bunun için ayriyetten gelip cardio yapmamı tavsiye edersiniz yoksa antreman sırasındamı ya da başka birşey kısacası yardım istiyorum üstadlardan...

 

Öncelikle programını yazarsan daha detaylı yardım edilebilir.

Eğer antreman prog kardiyo yoksa gelmediğin günler mutlaka kardiyo yap derim, ama zayıflma ve yağ yakmanın asıl sırrı diyettir