Antreman Tavsiyesi.

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve quickplay tarafından 30 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. quickplay
    Offline

    quickplay Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar 3 haftadır bodye gidiyorum boyum 1,90 kilom ise 85 fakat vücudum biraz yağlı kalça ve göbek kısmımda yağlar var bunları eritmek ve kaslı bir vücut yapmak istiyorum salondaki programa göre çalışınca 3 günde tamamlanıyor 3 ben yağ da yakmak istiyorum bunun için ayriyetten gelip cardio yapmamı tavsiye edersiniz yoksa antreman sırasındamı ya da başka birşey kısacası yardım istiyorum üstadlardan...
     
  2. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle programını yazarsan daha detaylı yardım edilebilir.

    Eğer antreman prog kardiyo yoksa gelmediğin günler mutlaka kardiyo yap derim, ama zayıflma ve yağ yakmanın asıl sırrı diyettir
     

Sayfayı Paylaş