Arkadaşlar bir-iki haftadır antremanlardan sonra yüzüyorum ve bunun vücudumu rahatlattığı kanaatindeyim.Acaba gelişme açısından bir sakıncası varmıdır bilgilendirirseniz sevinirim.
yüzmeden kastın tempolu bir yüzmeyse cardio görevi görür ve eğer antrenmanda cardio yapmamışsan sakıncası olacağını düşünmüyorum.ama cardiolu ve ağır bir antrenmandan sonra yüzüyorsan olumsuz etki yapabilir.yok eğer yüzmeden kastın suya girip yavaş yavaş keyifini çıkara çıkara yüzmekse,sorduğun kabahat
bnm hocam''kaslar çalışırken deil tw izlerken büyür''derdi yani bi spor gibi yüzmen gelişime kötü etki yapabilir die düşünüorm :roll:
Yüzme işini daha çok nefes açmak için tempolu yapıyorum ama 200-250 metre kadar yüzebiliyorum.Maksimum 10-15 dakikamı alıyor sizce yinede bırakmalımıyım? Hernan77 arkadaşım başka günler demişsin mesela off fakat farklı günlerde ya dinleniyorum salona hiç gitmiyorum ya da başka işlerim oluyor onun için yüzme işini heralde bırakıcam.
10-15 dakkalık bir yüzmeden söz ediyorsan çok büyük sorun olmayacaktır.. yoğun antrenman sonrası 10 dakkalık hafif tempoda kardiyo çalışması kan dolaşımının normale dönmesi için zaten olumludur.. yalnız yüzme sporu kasları uzatıcı bir spordur.. sert bir idmandan hemen sonra havuza girmenin zaten kasılmış ve şişmiş durumda olan kasları ve vücut gelişimindeki gidişatını nasıl etkileyeceğini yüzme antrenörü veya yüzücü arkadaşlar daha açıklayıcı biçimde cevaplayabilirler..
Bence böyle bir imkanın varsa çıkar tadını ben olsam öyle yapardım, hem eğer rahatlama hissediyorsan vücudunun sinyalını dinle ve devam et, gerçi yüzme definasyonu ve kas hatlarının derinleşmesini biraz engelliyor ama senin yaptığın gibi 15 20 dakikalık keyif için yüzmenin hiç bir zararı olmaz bilakis faydası olur.
bende senin gibi yapıyordum ama kaslarımı dinlendirmem gerektiğini düşündüğüm için artık antreman sonrası yüzmüyorum sen bilirisin kendini çok zorlarsan olumsuz etki yapabilir
