-Flexor hocam birkaç sorum olacak;
(Başlık açılalı uzun zaman olmuş.Ama eskisi gibi aktif olarak forumu takip edemiyorum. Zaman buldukça...)
-Kuvvet idmanı için fazla gelişim beklemeyin,tendolar için demişsiniz. Uygulama tarzı da piramit sistem şeklinde.
kuvvet döneminden önceki piramit dönemi örnektekine göre kıyaslarsak kullanılan ağırlıklar ve set-tekrar sayıları nasıl olmalıdır?
-"Kuvet antremanı yaptığınız dönemde diete giderseniz kuvet yarı def olarak kabul görür" yazmışsınız. Dietteyken yüksek ağırlık ne kadar verimli kullanılabilinir ve sakatlanma riskini artırabilir mi?
-Son olarak;belki biraz hazırcılığa kaçmışım gibi olacak ama bir arkadaş süper set döneminde GH artar anlamında bir cümle yazmış. Bunun sebebi nedir?
Son düzenleme: 6 Ekim 2009