Antreman programım sizce nasıl? yaş15

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fengshui tarafından 24 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fengshui
    Offline

    fengshui Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 1 haftada bu antreman programını uyguluyorum programda bacak yok şuanlık bacak çalışmayı düşünmüyorum.boy gelişimini etkilediği söylentileri var:)

    Pazartesi - Göğüs - Kol
    Salı - Mola
    Çarşamba - Kanat - omuz
    Perşembe - Dinlenme
    Cuma - Tekrar Göğüs ve kol

    sizce programım nasıl ? ne gibi değişiklikler uygulamalıyım.. şimdiden tşk cevaplar için
     
  2. fengshui
    Offline

    fengshui Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Birde başka bir sorum olacak kol ve göğüs çalışırken çok yorgun olduğumda bazen bazı hareketleri yapmıyorum çok yorgun olduğum için o gün.Bir zararı olurmu?
     
  3. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    ÇOK HAREKET YAPMANI TAVSİYE ETMEM,EN TEMEL HAREKETLERİ YAPMAN YETERLİ ,EĞER HAREKET SAYIN YETERLİ OLMASINA RAĞMEN YAPAMIYORSAN AĞIRLIĞI DÜŞÜR,HAREKETLERİNİN HEPSİNİ YAPACAĞINI FARKEDECEKSİN :)
     
  4. fengshui
    Offline

    fengshui Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim:)
     

Sayfayı Paylaş