antreman programım hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ShadowNBoxing tarafından 5 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ShadowNBoxing
    Offline

    ShadowNBoxing Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Formu 4 aydır takip ediyorum üye olmak bu güne nasipmiş neyse ben konuya geçiyim
    Ben günde 2000 ip (30 yarım saat civarı) ip atlıyorum sonra 4 dk gölge boksu 20 mekik 4 dk gölge boksu 6 dk abs 20şınav - 20 şınav
    Haftanın hergünü bunu yapıyorum kondisyon kazanmak ve kaslarımı sıkılaştırmak için
    Benim sorum ise off günü yapmalımıyım yoksa gerek yokmu

    Not:beslenmem ve spor saatlerim ve uykum düzenli
     
    ShadowNBoxing, 5 Ocak 2015
    #1
  2. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    kondisyon antremanında off gunune gerek yok vucudunu iyice alıştır
     
    tugaygs06, 6 Ocak 2015
    #2
  3. ShadowNBoxing
    Offline

    ShadowNBoxing Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam saolasın
     
    ShadowNBoxing, 6 Ocak 2015
    #3

Sayfayı Paylaş