Antreman programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Yenibaşladımlo tarafından 21 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Yenibaşladımlo
    Offline

    Yenibaşladımlo Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Vg başlıyanı tam 1 ay oldu bugun kollarımı geliştirdikten sonra bi antreman programı hazırlamak istedim ama kafamda hiçbi fikir yok biraz yardımcı oluranız supplement kullanmaya başladım nasıl beslenmeliyim sizde sabah 4 yumurta süt peynir öglen okulda yemekhanede karışık ne çıkarsa pilav felan kesin oluyoda sizce yemelimiyim yag yakmam lazım. spora gitmeden önce meyve yiyiyorum spordan sonra göğüs yogurt sizce
    nasıl .
     
    Son düzenleme: 21 Ekim 2013
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;

    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.

    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :

    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları

    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş