antreman programı önerirmisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve burak bekiroğlu tarafından 4 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. burak bekiroğlu
    Offline

    burak bekiroğlu Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yaklaşık 3 aydır spor salonunda çalışıyorum kaslarım belirginleşmeye başladı yaşım 15 kilom 72 boyum 1.80 e yakın ama bazı bölgelerde pek fazla kilo arttiramadım çalışırken bana önerebileceğiniz program varsa verirseniz sevinirim haftada 3 gün çalışabiliyorum
     
  2. rd2a
    Offline

    rd2a Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş