ANTREMAN HAKKINDA SORU

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BodyEser tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler antremanda sadece 1 bölüm çalışmanın zararı varmıdır acaba örneğin ;
    Pazartesi:göğüs
    Salı:biceps
    Çarşamba:triceps
    Perşembe: omuz
    Cuma:sırt
    Cumartesi:bacak

    (Karını istediğiniz güne ekleyebilirsiniz )

    Sizce böyle bir antreman programı gelişimde gecikme yaparmı ?
    Şimdiden teşekkürler
     
  2. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aklımda boyle bişey var. Takipteyim.


    Uzaydan gönderdi
     
  3. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Zararı yok ama besin takviyesi yapman lazım üst üste antremanlar yaptığın için.
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Aralık 2014 ---
    Örnegin benim programım

    Pazartesi: göğüs
    Çarsamba:- Triceps - Sırt
    Cuma:Göğüs
    Cumartesi:Omuz Biceps Bacak

    Göğüs ü bu şekilde çalışmamım sebebi göğsümde bir problem vardı çalışamıyodum.Bu yüzden biraz geri kaldı .
     
  4. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap için teşekkürler :)
     
    plajyolu.41 bunu beğendi.
  5. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    aynı gün karşıt (tri-bicep) (sırt-göğüs) kasları çalıştırmak daha iyi olur daha sağlam gelişirsiniz diye biliyorum. ve eklemek istiyorum bu soruyu soruyor olmanız daha başlangıçta olduğunuzu düşündürtüyor bana. fullbody gitsene bikaç ay.
     
  6. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır sakatlık yüzünden bir süre ara verdim ve antreman programımı değiştirme gereği duydum bu yüzden sordum bu soruyu
     

Sayfayı Paylaş