Antreman gunlerim ve beslenme şeklim sizce nasil. tavsiyeleriniz nedir

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ferobaba tarafından 18 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ferobaba
    Offline

    ferobaba Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Vucut geliştirme konusunda daha toyum 1 haftadir başladım. Pazar günleri hariç gidiyorum her gun. 24 saatte bir spor yapıyorum. Butun kaslar çalışıyor ama öyle ağır bi program degil. Sabah yumurta falan nirmal kahvalti. Saat 10 gibi atistirmalik bisiler. Oglen mutlaka pirinc veya bulgur bunlar olmazsa nutlaka makarna. 2 saat sonra idmana basliyorum. Spordan sonra 2 adet muz 1 saat icindede etli yemek yanında pilav. Aksam yatmadan genellikle 3 yumurta 1 tanesi sarisiyla beraber. Protein tozu daha baslamadim. Yanlis yaptığım bir yer var mi tavsiyeleriniz nedir. Boy 1.73 kg 73 ile 75 arasi.
     
    ferobaba, 18 Ekim 2014
    #1

Sayfayı Paylaş