Antreman Ağrısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cosa Nostra tarafından 4 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yapılan antremandan sonra vücutta ağrı varsa gelişim başarıı olmuştur gibisinden yazılar okudum.Peki antremandan sonraki gün(off günde) vücudun çalıştırılan bölgelerinde ağrı yoksa iyi çalışmadığımız anlamınamı geliyor ?Her antremandan sonra mutlaka ağrı olması şartmı ?

    Hamlık Ağrısı dışında..
     
  2. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    Bu konuyu hep merak etmişimdir ama ağrı olmayınca rahatsız oluyorum sanki iyi çalışmamışım gibi geliyor.Ben ağrı taraftarayım ama ağrı hafif bi ağrı olmalı bence =)
     
  3. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
  4. van damme
    Offline

    van damme Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bazı kas grupları çalışılan gün, bazıları ise çalışılan günden bi sonraki gün ağrır. örn: omuz kası çalıştığın zaman kolların ve omzun o an çok yorgun olur fakat göğüs kası, çalıştıktan bi gün sonra ağrır hafifçe bastırdığında
     
  5. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
  6. sss000
    Offline

    sss000 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    her gün ağrıcak diye bir sey yok benimde 2.ay programımda göğüsde dumbbel bench press ve fly yaptiğimda ertesi gün felaket ağrı oluyodu hatta bu 2 3 gün sürdü sonra kas yavas yavas alısıyor tabi sonra ağrı olmaması normaldir bu antrenman basarılı olmustur tabikide ağrı olmayınca basarı olmayacak diyi birsey yok.her antrenman sonrası heryerin ağrıyor mu ? hayır sorun yok.
     
  7. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Aslında arnoldu yanlış anlamışlar. Arnold ağrı olunca bırak dinlen anlamında demiş bence.
     

Sayfayı Paylaş