Antreman öncesi kreatin alırken basit şeker ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fatiko15 tarafından 15 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar antreman öncesi ve sonrası 5 er gram kreatin alıyorum.Antreman sonrası üzüm suyu ile birlikte creatini içiyorum buyume doneminde insulini arttırmak için, artık bunu bilmeyen yoktur.Peki antreman öncesi alırken de üzüm suyuylamı alayım ? Antreman öncesi üzüm suyuyla alırsam insülin yükselecek.Nasıl almalıyım ?

    Not: Antreman öncesi kreatin gereksiz filan demeyiniz lütfen.Sadece soruma cevap arıyorum.Nasıl almalıyım antremandan önce ?
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Normal su ile tüketebilirsin, tadı kötü ama tek dikimlik bişey için tad aramaya gerek yok.
     

Sayfayı Paylaş