Antreman Önerisi Lazım Yardım Ederseniz Sevinirim

Suanda 2 aylık spor salonuna yazıldım disiplinli bir şekilde çalışacağım.Boyum 1.80 Kilom 95 amacım 2 ay içinde kilo veri yapabileceğim kadar kas kütlesi kazanmak.Spor Salonunda Hocalar 4 Günlük program yazıyor bende haftanın 6 günü düzenli şekilde gidicem kısacası bana 6 Günlük Antreman Programı Verecek Arkadaş Olursa Çok Sevinirim.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi