Arkadaşlar merhabalar hepinize Antremandan önce vereceğim bu formül sayesinde enerjiniz artacak Gerekli Malzemeler Sade Kahve (şekersiz olacak dilerseniz süt tozu koyabilirsiniz) Yarım portakal 2 sini beraber antremandan 30 dk önce tüketin antreman sırasında farkı görün
Portakal mevsimi geçti el yakar artık portakal kışın artık ehehe ) benim uyguladğım 2 çay kaşığı kahve bir bardak su karıştırıp içmek halsiz olduğum günler uygularım not:18 yaşından küçükler uygulamasın
Portakalla karıştırınca etkisini bilmiyorum ama yarım saat ya da bir saat önce kahve mükemmel enerjik tutuyor.
Kahve zaten herkesin bildigi bir odaklandirici. Meyveyide ant yarim saat once tavsiye etmem Icerisinde seker olan hcbirseyi ant oncesi kullanmam.kullananada saygi gosterrim
Benim yaş 18den ufak , nescafe ıcsem sıkıntı olurmu 30dk oncesınde ? 1 su bardagı veya 1 çay bardagı ?
Kahveyi de abartmamak lazım bir su bardağına 1-2 kaşık yeter adam kesmiyor diye yarım kavanoz döküyor yanlış bişe bua
18 yaşından küçükler neden uygulamasın.? kahvenin 18 den küçüklere zararımı var 2 çay kaşığının. ben 2 tatlı kaşığı koyuyorum hiçte zararını görmedim?