ANTREMAN ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME SORUNUM

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve xxxx1112 tarafından 3 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xxxx1112
    Offline

    xxxx1112 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Herkeze merhabalar

    Beyler öncelikle boyum 1.68 kilom ise 66 , 4 aydır bb yapıyorum 3. aydan sonra düzenli beslenmeye başladım antreman günleri 200 karbonhidrat , 120 gr de protein olarak ama okulum yüzünden tam ayarlayamıyorum beslenmemi yani okuldan saat akşam 7 de geliyorum aç oluyorum ondan dolayı yemek yeyip dolu karınla gidiyorum geldiğimdede bir şey yiyemiyorum çünkü vücudum çabuk yağlanıyor sizce nasıl düzenlemeliyim bu iki öğünü diğer öğünleri ok düzenli şekilde yapıyorum ama şu ikisi zaten en önemli öğünler bunu sizde biliyorsunuz sizce ne yapmalıyım arkadaşlar yorumlarınız benim için çok önemli çok teşekkürler .
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    antrenmandan sonra ımkanın varsa 100-150 gr yagsız haslanmıs tavuk ye. yaglandırma yapmaz.
    ant sonrası hıc bırsey yemıyorsan dıger gune kadar, uyurken kaslarda çöküş olması kacınılmaz
     
  3. xxxx1112
    Offline

    xxxx1112 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    evet onu yiyorumda öncesi pekı ne yapıcam
     

Sayfayı Paylaş