antremanım hakkında eleştiriler

henüz calismya baslayali 1 hafta oldu gec olmadan bir fikirlerinizi alayim diyorum
evde calisiyorum bu arada

öncelikle boyum 1.86 kilom 86 bira göbegi diye tabir ettigimiz bir göbegi taşımaktayım

1 er gün ara ile 3 er farklı hareket ile biceps triceps gögüs omuz sirt ve bacak olmak üzere 3 er set calisiyorum dumbell ile

karin kasi icin de yan alt ve üstü calistiracak sekilde 3er hareketten 2 set olmak üzere hergün calisiyorum (göbegi eritmede bu yeterli olacak midir?)

öncelikli amacim nisan mayis ayina kadar evde belli bi potansiyele ulasmak

sonrasinda baya bos vaktim olacagi icin salonda devam edecegim

görüşlerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum

 

mekik göbeği eritmez yani yağ yakmaz

kardioya biraz ağırlık vermeniz lazım

bu link yardımcı olabilir https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakmak-ve-ncelmek-nas-t3501.html

 

mekik ile karın kası yaparsın ama kasın yağlardan gözükmez cardio ve diet ile karın hatlarını belirginleştirebilirsin