arkadaşlar ben antep fıstığını çok seviyorum şimdiden bayramdan kalan paralar var onlarla 1 kilo almak istiyorum onu yersem yağ bakımından falan zararlı olurmu.? tabi 1 kiloyu 1 günde yemiycem
Mesela şöyle yap.Ara öğünlerde bir avuç ye Sabah Kahvaltısı + ara öğün + öğle yemeği + ara öğün + akşam yemeği + ara öğün. günde 3 avuç