Bulk dönemi sırasında eğer çok fazla beslenir ve aşırı yağlanırsanız insulin ve leptin direnci ortaya çıkar. Bu da kas gelişimini engeller. Kısacası hücreler besinlere karşı duyarsızlaşır. Bu durume engel olmak için aşağıdaki yazıyı okuyun: Anabolik Direnç
Konu ilgi görmemiş. Ben de tam da bu konu hakkında araştırma yapıyordum. Bence birçoğumuzun dönem dönem kendi tabirimizle "söndüğü" zamanlar olmuştur. Çalışıyorum düzgün besleniyorum ama hacim almıyorum durumu. Aynı durumu çok kez yaşadım. Bu durumu yaşayan ve önlemini alabilen arkadaşlar var mı aramızda ? Varsa buyursunlar.
Linkteki yazının sonunda belirtildiği gibi definasyonla anabolik direncimi yıkmıştım. Dirty bulk yaptığımda başıma geliyor. Temiz bir bulkla böyle birşey yaşanmayacağını düşünüyorum normal bir birey için yılda 8-10 kilodan daha fazla almamak gerekiyormuş diye duydum.
Anabolik direnç ne kadar sürer acaba? Bunun belirli bir süresi varmıdır? Bilen arkadaş varmı? Bununla ilgili Türkçe ve inglizce kaynak göremedim,
Bu durumu ben yasadim,ilk kurum de 70ten 91 kga kadar cikmistim herşey güzel gidiyordu daha çok büyümek için karb ve protein miktarini asidi abarttim günde 750gr pirinç,150gr yulaf,13 yumurta,1.250gr tavuk yiyordum,uzun zamandır kademeli olarak karb miktarini asagiya çektim ve simdi eskisi gibi antrenmanlarda güzel pump aliyorum gelisimimdende gayet memnunum,siz siz olun sakin karb i bu kadar abartmayin
Ben bu sene 11 kilo aldım (9 ayda) . Zaman zaman bende aynı kilolara takılı kaldım ama atlattım, belkide bu olay ileri derecedeki sporcular içindir, çünkü zaman zaman gelişim yavaşlasa da 9 ayda en az 7-8 kilo kas kütlesi kazandım.
