Aminoasit,Protein Desteği...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erthe tarafından 31 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Erthe
    Offline

    Erthe Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba ;

    Aranıza yeni katılmış bulunmaktayım.16 yaşındayım.Boyum 175 kilom 73.Profesyonel Vg'ci olmaktan ziyade Fit bir vücuda kavuşmak için bu spora başladım.FleXoR Hocamın paylaştığı "Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı" nı uyguluorm.(Bide kendi hazırladığım Cardio Programım)2 haftadır günü gününe bu hareketleri uyguluyorum.2 haftada elimle göğüslerime ve kollarıma dokunduğumda o gelişmeyi hissettim.Fakat hala bazı şeylerin eksik gittiği kanaatindeyim.Sürekli protein içeren besinler tüketmeye çalışıorm.Yumurta,peynir,süt,tavuk,et,balık v.b gibi..Ama çevremden edindiğim bilgilere göre antrenman sonrası gelişim ağrılarını geçirmek için bazı ek supplement takviyesi lazımmış.Bu ek takviyelerde tavsiyelerinizi alırsam çok sevinirim.Şimdiden Teşekkürler...:eek:
     
  2. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    agrı için suplement mi hiç alakası yok tabi yanlış bilmiyorsam
    ama yaş daha 16 kardeşş ne ugraşıyon hapla mapla dogal al alabildigince agrılar içinde kaslar iyice dinlendiginde yapmaya başla yani bi gün yap bi gün dinlen gibi
     
  3. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    forumu araştırsan o ek tavsiyeleri görürsün neler oldugunu ve senin yasındakilere tavsiye etmediklerini de okursun.bende tavsiye etmem et yumurta peynir yogurt baklagil ne bulursan indir mideye o yaşlarda ;)
     
    Erthe bunu beğendi.
  4. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    yeni başladığından dolayı kaynaklanan gelişim ağrıların var bunlar normaldir. antremanda verim elde edildiğinin belirtisi terleme+ağrılardır . şu evrede ilaç kullanmana gerek yok protein ağırlıklı beslen ve eklemlerini zorlayacak hareketlerden kaçın . başarılar
     
  5. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    İlk 3 Aydan Önce Protein Vesayri Kullanmanı Önermem
     
  6. Erthe
    Offline

    Erthe Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Teşekkürler arkadaşlar antrenman için ağrılar geçene kadar beklymmi yoksa 1 gün arayla mı yapym ?
     

Sayfayı Paylaş