Alt Sırt(Bel) ve Arka Omuz Sorunu !!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ByFelix tarafından 20 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar bel kaslarım cok eksik nasıl calıstırabilirim ? Kanatlarım saglam ama alt kısmı yani bel kısmı eksik.Oyuntusuda fazla gibi bu yuzden.Ayrıca arka omuzlarım tricepslerim buyuk oldugu için daha önünde kaldı.

    Lütfen yrdımcı olunuz.
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Bel için deadlift yapabilirsin , enseden press ve omuz arkaya acıs yaparak istediğin görüntüyü yakalayabilirsin.
     
  3. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş