Alt Sırt(Bel) ve Arka Omuz Sorunu !!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ByFelix tarafından 20 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar bel kaslarım cok eksik nasıl calıstırabilirim ? Kanatlarım saglam ama alt kısmı yani bel kısmı eksik.Oyuntusuda fazla gibi bu yuzden.Ayrıca arka omuzlarım tricepslerim buyuk oldugu için daha önünde kaldı.

    Lütfen yrdımcı olunuz.
     
    ByFelix, 20 Mayıs 2012
    #1
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    Bel için deadlift yapabilirsin , enseden press ve omuz arkaya acıs yaparak istediğin görüntüyü yakalayabilirsin.
     
    StormBlast, 20 Mayıs 2012
    #2
  3. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    teşekkür ederim.
     
    ByFelix, 20 Mayıs 2012
    #3

Sayfayı Paylaş