Alt Göğüs Çalışmanın Zararı Var Mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kaan1111 tarafından 17 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kaan1111
    Offline

    Kaan1111 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar fitnessta azımsanamıycak bi süreyi geride bırakarak güzel bi gelişme sağladım şimdi göğüs antrenman programıma bir alt göğüs hareketini dail etmeyi düşünüyorum; görüntüde bi çirkinlik oluşturur mu alt göğüsüm fazla şişerse
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Alt göğüs diye bir kas grubu yok. Göğüs kasının bittiği yer var.
    Normal bench press yapsan da aynı etkiyi alırsın. Göğsün alt tarafının şişik durması, yağ oranıyla alakalı bir durum.
     
  3. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs kaslarını öyle aman aman izole edemezsin. incline da decline da ikisi de göğüs hareketidir. ayrıca çalış tabiki , bi de öyle dene. zararı olmayacaktır.
     
  4. Kaan1111
    Offline

    Kaan1111 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler ben pullover hareketini eklemeyi düşünmüştüm sizce uygun mudur
     
  5. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben normal benchpress yaptigimda nerdeyse hic hissetmiyorum gousumu ama decline yapinca cok iyi hissediyorum. Bunun nedenini bilmiyorum ama bence decline bir dene cok hos
     

Sayfayı Paylaş