Aletlerde sıra bekleme

Konusu 'Genel Bölüm' forumundadır ve ispirstyle tarafından 7 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ispirstyle
    Offline

    ispirstyle Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    13
    Merhabalar.

    Bulunduğum yerin en iyi spor salonuna gidiyorum ( topu topu 4-5 tane var ). Fakat aletlerde bekleme süresi beni düşündürüyor.

    Örneğin: A aletinde işimi bitirip B aletine gittiğimde sıra olabiliyor veya değişmeli millet programını uyguluyor.

    Bu tip durumlarda ne yapabilirim ? Salonun verdiği aylık programı uyguluyorum giriş programı şimdilik vücuduma göre yapılmış bir şey değil.

    Saygılarımla.
     
  2. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Programın dışına çıkmak isterseniz bir çok alternatif var,

    bench press yerine dumbell bench yapılabilir, yada vücudu sıcak tutmak için şınav çekilebilir yada süpersetleyip başka bölge çalışılabilir :)

    bekleme esnasında strecthing yapabilirsiniz(tavsiyemdir) :)
     
  3. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Caner23 adlı üyeninde dediği gibi,Bench Press yerine Dumbbell Bench press yapılabilir.Bekleme sırasında şınav çekilebilir.
     
  4. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Benim önerim şu. Bekleme ! niye bekliyorsun ki ? Listende hemen ondan sonraki egzersize geç. Daha sonra , sıra olduğu için yapamadığın çalışmaya geri dönebilirsin.
     
  5. ispirstyle
    Offline

    ispirstyle Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    13
    Geçtim orda da vardı bende tekrar bir önce ki hareketimininden bir set daha yaptım.
     
  6. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    1 sen 1 o şekilde yapın .
     
  7. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Önerildiği gibi alternatif haraketleri yapabilirsin. Smith makina doluysa, serbest bench gibi veya dambıl press gibi..

    Onun dışında bazen salonda düşüncesiz arkadaşlar olabiliyor. Bir alete sırayla 5 kişi girmek gibi. Bu gibi durumlarda salondaki hocaya durumu bildir ve salon kalabalıksa en yoğun aletlere hocanız bir düzenleme getirsin. Onun dışında aleti meşgul eden kişilerle bizzat konuşabilirsin. Sonuçta herkes spor yapıyor orada soğuduktan sonra ne anlamı kalır?

    Saygılarımla...
     
    ispirstyle bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş