alet kullanmadan hacim mümkünmü

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kazak69 tarafından 11 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar hiç bi aletim yok hacim yapmam lazım bu mümkünmü mümkünse nası bi program önerirsininiz

    konuyu kapamayın lütfen
     
  2. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Alet kullanmadan derken dumbbell bile mi yok ? Yani öteki türlü şınav ve barfikslerle bir yere kadar gelirsin ama dediğim gibi bir yere kadar..
     
  3. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    dumbell var ama ağırlıgını arttıramıyorum
     
  4. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kendi vücut ağırlığınla çalışabilirsin.Şınav,barfiks,mekik,dips bunlar vücut ağırlığınla yapabileceğin temel egzersizlerdir.Vücudunu şekillendirmene ve büyük ölçüde güç kazanmana yardımcı olur.Ancak hacim konusuna değinecek olursam ciddi istikrarlı bir beslenme uygulaman gerek.Yoksa hacim biraz zor.
     

Sayfayı Paylaş