aldıgım kiloları vermeye basladim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zehirbey tarafından 15 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zehirbey
    Offline

    zehirbey Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ay içinde 60 kilodan 70e kadar ciktim sürekli yiyorum günde 5 ogun kadar oyle her yediğime protein olcak karbonhidrat olcak diye dikkat edemiyorum tabi ne bulursam onu yiyorum da ölcü de aldim tabi biraz gobek kisminda yaglanmada yapmisti ama iki üc gündür tartıya cikmiyordum bi tartildim 68 kilo geldim kilomu nasil dengede tutacagım 76 falan olmam lazim
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Kaloriyi yükselt.
     
  3. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] ne bulursan indirme mideye... yanlış şeyi indirirsen, yanlış yerde birikir, doğru gıdayı indirmen lazım.
     
    elite35 bunu beğendi.
  4. zehirbey
    Offline

    zehirbey Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam bunu bilincindeyimde evde ben bugun biftek yicem diyemiyoruz malesef genelde patates vs sebze yemekleri oldugu için böyle idare ediyoruz işyeri yemekleride malum
     
  5. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Kilo aldin kas geliştirdin vücudun kalori ihtiyacı artti kaloriyi arttir...
     
    elite35 bunu beğendi.
  6. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Kilo aldıkça kalori ihtiyacında artıyor malesef. aynı beslenmeyle aynı gelişimi bekleyemezsin
     
  7. zehirbey
    Offline

    zehirbey Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    halen daha kilo veriyorum her buldugumu yemiyeyim diyorum nasil yapmam gerekiyor şekeri falan kestim ekmek az yemeye basladim gobek etrafında yaglanma falan oluyo diye o yuzdenmı oldu acaba
     
  8. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yeterince iyi beslenmiyorsun demekki , günde sadece 2 tabak pilav yiyipte hayvan gibi besleniyorum yinede olmuyor diyenler var bence sende onlardansın.
     

Sayfayı Paylaş